orangeitems’s diary

クラウドで働くインフラエンジニアの日々の感想です(ほぼ毎日更新)。



社会人は燃え尽き症候群に警戒を 働き方改革の裏にあるリスク

こんな症状に心当たりがある? あなたがこんな症状を自覚しているのであれば、「燃え尽き症候群」なのかもしれません。 ・このところ会社に行くのがつらい。早く帰りたい。 ・どうも自分の仕事の効率が非常に悪い気がして集中できない。 ・周りが許せない。…

脳疲労とメンタルヘルス ITエンジニアはよく休みよく眠ろう

脳疲労とIT業界 長い間IT業界にいてようやく気が付き始めたのですが、脳って疲労するんですね。最近脳疲労という言葉が一般化し始めていますが実感することがあります。 特に、IT業界ってずっと椅子に座ってディスプレイを見ていますよね。体は全然疲れない…

ITエンジニアがメンタルヘルスを守るためにできることは何か

メンタルヘルスの話 今日の話題はIT業界におけるメンタルヘルスの話が多めで、これをどう記事にするか一日悩んでいました。 ictj-itengineers.joho.or.jp 厚生労働省「労働安全衛生に関する調査(2018年)」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調に…

階段を上るときに膝が痛い人は靴を買い替えると良いことに気が付いた

悩んでいた右膝の痛み 右膝が痛かったんです。 歩くときは大丈夫なんですけど、階段を上ったり下りたりすると、「いててて」と。 結構慢性化しつつあって、「まずいな~」と思ってたんですね。 対策 そこで、行ったことがこれです。 ・仕事もプライベートも…

オフィスワーカーは立つことと呼吸が大事

オフィスワーカーの仕事に潜む作業環境リスク 私は大学卒業以来ずっとIT業界にいて20年強経ちました。IT業界の中でもいろいろなポジションがあって一概には言えないですが、基本的にはデスクワークです。パソコンの中で一日が過ぎていきます。おそらくこの傾…

深い睡眠が大事なことをたくさんの学者が発表していることのまとめ

深い睡眠 皆さまは良く寝られていますでしょうか。 「心身ともに健康」であることが「よく寝られる」という条件であるというのは皮肉ですよね。本来は健康じゃないからゆっくり寝たいのに、気がかりがあるとか持病があるとか、深く寝ることを阻害する要因も…

歯磨きのやりすぎは逆効果・・思い当たる節がある

ごはんを食べてすぐの歯磨きは逆効果だと・・・?! この記事、確かに正しいかもしれないですね。 president.jp 歯磨きの常識も変化している。携帯歯ブラシをカバンに常備したり、職場に置いたりして食後に歯磨きをしている人もいるが、「食後すぐの歯磨きは…

インフルエンザに新薬が出てるんですって「ゾフルーザ」、一回飲めばいいとか。

インフルエンザとシステムエンジニア インフルエンザの季節です。 仕事柄、健康の維持は大切です。 運用に携わっているのであれば健康を保つこと自体が価値で、インフルエンザになどなろうものなら会社に絶対行けません。 人にうつしたら始末書ものです。 頑…

ジョンソンアンドジョンソン、ベビーパウダーにアスベストが潜んでいることを数十年間隠ぺいか

ジョンソンアンドジョンソンが長期間隠ぺい? ロイターのスクープ記事です。 www.reuters.com Facing thousands of lawsuits alleging that its talc caused cancer, J&J insists on the safety and purity of its iconic product. But internal documents e…

お風呂では毎回石鹸を使った方がいいと思う

石鹸を使うべきではないという議論 乾燥肌や肌荒れ、アトピー性皮膚炎などの議論と、入浴時の石鹸やシャンプーの使い方の議論はよく話題になります。今日も文春オンラインの下記記事が話題になっているようです。 bunshun.jp 今回お伝えしたいのは、「お風呂…

「イヤホン難聴」防ぐ手段はノイズキャンセリングにあり

イヤホン難聴に対策 毎日通勤でBluetoothイヤホン+iPhone+Apple Musicで音楽を聴いています。大昔からイヤホンの使いすぎは耳によくないと言う説は耳にしていたのですが、対策があるそうです。 yomidr.yomiuri.co.jp 「耳は消耗品で、聞いていい音量と時間に…

iQOSは究極のIoT案件だった件

iQOSを知る 最近、飲み屋で周りを見ていると、たばこはiQOS(アイコス)で吸う人を見かけます。私は一本も吸ったことがないしこれからも吸うつもりはないのですが、たばこ独特の間接喫煙の煙がないしにおいもないし、結構画期的なんじゃないの?と思った次第…

おやつを食べない。無駄なものを体に入れない。

今週のお題「体調管理」 おやつをやめる 以前も書いたが、肌が弱いので根本対策をいろいろ突き詰めて、おやつを食べないようにしている。以前はなんだかんだと、スーパーに行ったら何かしらのおやつを買い込んでいた。 そもそも、ポテトチップス大好き人間で…

アレルギー性のかゆみについての私見・対処方法

はじめに 私自身、肌が弱くアレルギー性のかゆみに長い間つきあってきました。皮膚科にも定期的に通い、ステロイド等の塗り薬を利用していますがまだ根治していません。インターネットにも様々な記事が掲載されていますが、どうにも信用ならない記事ばかりな…